坐办公室被键盘声吵到分心，躺床上被邻居电视声逼到失眠？别慌，白噪音可不是「简单的噪音」。它能通过均匀覆盖环境中的突兀杂音，帮大脑屏蔽干扰信号，就像给听觉加了一层「柔化滤镜」。研究发现，自然类白噪音还能降低皮质醇水平，既能帮你快速进入工作心流，也能哄你安稳入睡。
　　今天整理的11个白噪音网站，覆盖「专注、助眠、放松」全场景，免费好用还不用装 APP，收藏这篇就够了！

1、余音袅袅
网址：https://yuyin.ognai.com/
2、Driftos
网址：https://driftos.online/
3、泡泡白噪音
网址：https://www.ppbzy.com/
4、Sound Box
网址：https://soundbox.fun/
5、ambiphone
网址：https://ambiph.one/
6、earth.fm
网址：https://earth.fm/
7、Rainy Mood
网址：https://www.rainymood.com/
8、潮汐
网址：https://tide.fm/sounds/
9、声谷
网址：https://www.soundvery.com/
10、Freemind
网址：https://freemind.fit/
11、tree.fm
网址：https://tree.fm/
12、
网址：https://www.mvcat.com/

白噪音具有以下功能：

1.助眠与安抚
白噪音通过掩盖环境噪音帮助入睡，尤其对婴儿哭闹、耳鸣患者等场景有效。
2.声音屏蔽
在需要安静的环境中（如录音、会议），白噪音可通过听觉掩蔽效应抑制背景音干扰，提升信号质量
3.神经系统调节
部分研究显示，白噪音可辅助改善注意力障碍和多动症儿童的精神集中能力。 ‌
注意事项：
‌1.短期使用安全‌：偶尔使用（如哄睡）通常无害，但需控制音量。 ‌
2.‌长期风险‌：高强度或长时间暴露可能损伤听力系统，尤其婴儿和听力敏感人群需谨慎。