当烈日高悬，蝉鸣声声，夏天的 “热情” 让大人都有些招架不住，更别说体温调节系统尚未发育完善的幼儿了。幼儿汗腺功能较弱，皮下脂肪较厚，散热能力差，在高温环境下很容易出现中暑、热疹等问题。因此，掌握科学的防暑知识，是每位家长在夏季的必修课。

一、合理饮食，为身体 “降温”

　　幼儿在夏天的饮食需要格外注意，既要保证营养均衡，又要起到防暑降温的作用。首先，要确保幼儿摄入充足的水分。白开水是最佳选择，可少量多次饮用；也可以适当准备一些鲜榨的稀释果汁、绿豆汤，但要避免含糖饮料，防止幼儿摄入过多糖分。在食物选择上，多提供清淡易消化的食物，如粥类、蔬菜汤面、蒸蛋等。西瓜、黄瓜、西红柿等水分含量高的果蔬，既能补充水分，又富含维生素，可适当增加食用量。此外，适当给幼儿吃一些具有清热解暑功效的食物，如苦瓜、冬瓜，帮助身体散热。

二、舒适穿着，让身体自由 “呼吸”

　　幼儿的衣物选择直接影响着体感温度。夏季应给幼儿挑选宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这类面料能让皮肤自由呼吸，及时吸走汗水，保持身体干爽。颜色上尽量选择浅色系，因为浅色衣物吸热性较差，可减少热量吸收。衣物的款式不宜过于复杂，方便幼儿活动和穿脱。同时，要根据幼儿出汗情况及时更换衣物，避免穿着潮湿的衣服，以防着凉或滋生细菌。

三、活动安排，避开高温时段

　　夏天的户外活动虽然有趣，但要注意合理安排时间。上午 10 点至下午 4 点是一天中气温最高的时候，应尽量避免带幼儿外出。若想让幼儿接触自然，可选择清晨或傍晚气温相对较低时进行户外活动，活动时间也不宜过长，控制在 30 分钟左右，避免幼儿过度劳累。活动过程中，要随时为幼儿补充水分，若发现幼儿有脸色潮红、大量出汗、精神萎靡等表现，应立即停止活动，到阴凉通风处休息。对于年龄较小、无法自主表达的幼儿，家长更要细心观察，及时察觉不适。

四、居家防暑，营造清凉环境

　　家中环境的调节同样重要。室内温度保持在 26℃ - 28℃较为适宜，可使用空调，但要注意温度不宜过低，且避免空调风直吹幼儿。同时，要定期开窗通风，保证空气流通，减少室内细菌滋生。午睡时，给幼儿准备薄被或透气的凉席，但要注意凉席的材质安全，避免划伤幼儿皮肤。另外，可在室内适当种植绿植，或使用加湿器调节空气湿度，让幼儿在舒适的环境中度过炎炎夏日。

五、警惕中暑，掌握急救方法

　　即便做好了防暑措施，幼儿仍有可能出现中暑情况。中暑初期，幼儿可能会表现出头晕、口渴、多汗、体温升高等症状；严重时会出现恶心呕吐、面色苍白、甚至昏迷。一旦发现幼儿中暑，应立即将其转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体帮助散热，少量多次饮用淡盐水。若症状没有缓解，需及时送往医院就医。平时家长可以通过绘本、游戏等方式，向幼儿普及防暑小知识，提高他们的自我保护意识。

　　夏日的阳光虽然炽热，但只要家长掌握科学的防暑方法，从饮食、穿着、活动、居家等多方面细心呵护，就能为幼儿筑起一道坚实的防暑屏障，让孩子们在这个夏天安全、健康、快乐地成长。